PRZEPIS NA IZOTONIK DLA DZIECI
Zgodnie z wytycznymi dietetyków dla dzieci uprawiających trening powyżej 1h, zaleca się stosowanie izotoniku (a nie samej wody), które pomagają w nawadnianiu organizmu.
Poniżej przedstawiamy proste przepisy na 2 izotoniki:
a) 1 litr wody + 2-3 łyżki miodu + sok z cytryny + szczypta soli (morskiej, kłodawskiej, himalajskiej).
b) 100% sok rozcieńczony z wodą (w stosunku 50/50).
Prosimy, aby Dzieci nie przynosiły na zajęcia wody gazowanej, a tym bardziej kolorowych napojów gazowanych!!!
Richard Grootscholten – wywiad z szefem szkolenia w Feyenordzie Rotterdam
http://sportowefakty.wp.pl/pilka-nozna/647196/holenderski-trener-w-polsce-jest-za-duzo-problemow-zamienilem-je-na-wyzwania
Marek Wanik – wywiad z trenerem związkowym landu Saksonia w Niemczech
http://www.przegladsportowy.pl/magazyn-przegladu-sportowego,marek-wanik-o-szkoleniu-mlodziezy-w-niemczech,artykul,745706,1,13283.html
Iwona Wierzbicka – dietetyk kliniczny
ATS01_06-10_Wierzbicka.pdf
Regulamin szkółki piłkarskiej (do pobrania)
Formularz zgłoszeniowy (do pobrania)
Wskazówki dotyczące odżywiania (do pobrania)
Comments are closed.